Зимний комфорт. » Город Краснодон Луганская область, городской информационный портал

16-12-2013, 10:56

Зимний комфорт.

Только зима вступила в свои сезонные права, как некоторые "прелести" зимней погоды (сухая кожа, замершие ноги и навязчивая тяга к сладкому и сну) не заставили себя долго ждать. Но, несмотря на это, вполне возможно перезимовать без проблем и с удовольствием.
Зима в нашем регионе – настоящее испытание, а тут еще и организм, который мы в течение всего года холили и лелеяли, зимой устраивает нам такие штуки как отсутствие настроения и каких либо желаний, постоянную сонливость и вечное чувство голода. Но ведь наш организм, как принято говорить, сам знает, что ему надо. Так может все не так уж и печально, нужно только внимательно разобраться в его потребностях .

Зимний комфорт.Зимой значительно сокращается световой день, и физиология человека воспринимает это как сигнал к спячке. Все желания отодвигаются на второй план, а доминирует одно – спать. Сон - жизненно важный процесс, помогающий приспособиться к зиме. Поэтому в это время года не нужно сильно сопротивляться своим желаниям - стоит больше времени уделять на сон. Расслабляющая и согревающая ванна перед сном поможет "смыть тяжесть прожитого дня " и снять стресс.
Для поддержания тепла в зимних условиях нам требуется гораздо больше энергии, поэтому чувство голода острее, чем летом: ведь приём пищи для организма означает – согреться. Но стоит учитывать, что зимой мы менее активны, и съеденное может сразу отразиться на нашем внешнем виде. Не стоит прямо идти на поводу у своих желаний, ведь вкусных овощей и фруктов зимой гораздо меньше, чем осенью, а утолять голод консервами и тортами совсем не полезно.

Зимний комфорт.Старайтесь употреблять в пищу овощи, цельные зерна, нежирные сорта мяса, жирную морскую рыбу (что не только сытно, но и снимает болезненность от спазмов сосудов при замерзании) и птицу. Включите в свой рацион чай с имбирем, медом или лимоном - это поддержит иммунитет и вернет вам бодрость.
Как и в любое время года, зимой нужно пить много воды, ведь тело теряет драгоценную жидкость, с каждым вдохом холодного и сухого воздуха. Постарайтесь на зимний период времени максимально возможно исключить из рациона кофе, крепкие алкогольные напитки и курение - эти "удовольствия" вызывает спазмы, и сужение сосудов, от чего конечности будут быстрее мерзнуть.
Постоянные смены погоды, ветров, температуры не очень хорошо отражаются и на нашей коже. Лицо и руки – самые уязвимые для мороза части тела. Их кожаный покров от холода сохнет, чрезмерно расходует запас питательных веществ, что ведёт к появлению трещин и шелушению. Поэтому необходимо не забывать наносить крем на кожу лица и рук, причем, не непосредственно перед выходом, а минут за 30, чтоб он успел впитаться. Руки дополнительно защищайте теплыми перчатками.

Зимний комфорт.Несмотря на не очень гостеприимную погоду и огромное нежелание, нужно стараться как можно чаще выходить на прогулку, а в помещении по возможности проводить больше времени у окна. Необходимо постоянно двигаться и быть активными.
Для поддержания хорошего настроения встречайтесь с друзьями и родственниками, заводите новые знакомства, и посещайте интересные места, это поможет пережить темный и холодный период с наименьшими потерями.
Ветер, мороз! Ну так, на то она и зима! Давайте просто примем ее и будем наслаждаться каждым мгновеньем, подаренным нам жизнью!


Инна Рыжкова.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *

Яндекс.Метрика