Как избежать постотпускного дискомфорта? » Город Краснодон Луганская область, городской информационный портал

27-08-2013, 10:06

Как избежать постотпускного дискомфорта?

Закончилось лето, прошел отпуск, надо выходить работу. Но работать нет абсолютно никакого желания. Как же быть в такой ситуации? И как правильно подготовить себя чтобы возвращение на работу не вызывало дискомфорта?
Как избежать постотпускного дискомфорта?

Общеизвестно, что отпуск имеет свойство быстро заканчиваться. И вот вроде бы только собираясь отдохнуть, обсуждали с коллегой планы на отпуск, как уже сидите на рабочем месте. Перестраиваться с работы на отпуск гораздо приятнее, чем настаиваться на работу после отпуска. Отдых, безусловно, идет всем на пользу, однако, существует ряд подводных камней. Ведь в отпуске человек ведет иной образ жизни, живет в другом темпе, что хорошо сказывается на здоровье организма. Включение в рабочий процесс происходит тяжело, из-за невозможности человека быстро переключиться с одного жизненного ритма на другой. Для перестройки на новый режим и распорядок дня, необходимо около 7 дней. И чем активнее человек провел отпуск, тем труднее и дольше он будет втягиваться в работу.
Отпуск это не только заряд положительных эмоций и здоровья, это еще и угроза снижения защитных свойств организма. Поэтому после отпуска необходимо тщательнее следить за своим физическим и психологическим состоянием.
Для уменьшения нагрузки на организм из отпускных поездок стоит возвращаться за несколько дней до выхода на работу. Так же желательно правильно спланировать дату выхода из отпуска, если выйти в среду, а не в понедельник, то рабочая неделя не будет такой длинной и нагруженной. В выходные надо постараться сохранить расслабленное состояние, присущее отпускному настроению.

Конечно, в период рабочих дней будет нелегко найти время для оздоровления, но можно соблюдать несколько простых правил, чтобы укрепить иммунитет.
Прямо с окончанием отпуска установите режим дня, просыпайтесь и ложитесь ежедневно в одно время. Спите по 8 часов для того, чтоб организм мог полноценно восстановиться. Делайте водные процедуры. Следите за своим питанием. Кушайте больше фруктов и овощей, ешьте медленно, небольшими порциями, никогда не наедайтесь перед сном тяжелой пищей. Каждый день перед сном старайтесь расслабиться и успокоиться, ограничьте просмотр телевизора.
Принимайте комплекс витаминов и препаратов, укрепляющих иммунную систему.
Занятия спортом добавит бодрости и даст ощущение счастья и спокойствия. Чаще гуляйте днем - солнце заряжает энергией, пока еще погодка позволяет, выходите в обеденный перерыв на улицу. Проветривайте помещение ежедневно перед сном. Без свежего воздуха организм не может быть здоровым.
Всё это поможет сохранить об отпуске только положительные воспоминания.

Инна Рыжкова.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *

Яндекс.Метрика